Entrenamiento
INTERMEDIO – CASA – MES 1 – DIA 3 – SEM 1
BIENVENIDA A LA CLASE 3 DE LA SEMANA 1 DE ENTRENAMIENTO – MES 1 ENTRADA EN CALOR PODES HACER UNA
INTERMEDIO – CASA – MES 2 – DIA 1 – SEM 1
BIENVENIDA A LA CLASE 1 DE LA SEMANA 1 DE ENTRENAMIENTO – MES 2 ENTRADA EN CALOR PODES HACER UNA
INTERMEDIO – CASA – MES 2 – DIA 2
ENTRADA EN CALOR EJERCICIO 1 TROTE O MARCHA EN EL LUGAR SERIES 1 O 2 SERIE TIEMPO 1 MINUTO https://youtube.com/shorts/DGzLtzNwubU
INTERMEDIO – CASA – MES 2 – DIA 3
ENTRADA EN CALOR PODES HACER UNA O LAS DOS OPCIONES OPCION 1: CARDIO EJERCICIO 1 SALTAR LA SOGA SERIES 3
INTERMEDIO – CASA – MES 2 – DIA 4
ENTRADA EN CALOR EJERCICIO 1 CAMINATA DE MANOS A PLANCHA ALTA + ROTACION ALTERNADA DE TRONCO SERIES 3 SERIES REPETICIONES
INTERMEDIO – CASA – MES 3 – DIA 1
ENTRADA EN CALOR PODES HACER UNA O LAS DOS OPCIONES OPCION 1 CARDIO EJERCICIO 1 SALTAR A LA SOGA SERIES