Nueva conferencia – 2026
Entrenamiento estratégico en perimenopausia: recomposición corporal y funcionalidad
eventos destacados
Encuentros que inspiran, mueven y conectan, para motivarnos, cuidarnos y disfrutar juntas.
Durante los últimos años participé como expositora en distintos congresos y encuentros profesionales vinculados a la salud, el entrenamiento y la longevidad.
BAAS Longevidad – Santiago de Chile
Estrategias de entrenamiento femenino post 40 para una longevidad saludable
¿Qué entendemos por recomposición corporal?
Cuando hablamos de recomposición corporal, solemos pensar en tener más músculo y menos grasa.
Cardio inteligente después de los 40
Durante muchos años, cuando se hablaba de entrenamiento cardiovascular, la recomendación era bastante simple: hacer más tiempo de cardio
Resultados +40
Mujeres que entrenan varias veces por semana, que intentan cuidarse con la alimentación, que se mueven… y aun así sienten que su cuerpo no responde como antes.
Sueño y recuperación
El descanso es una parte fundamental del entrenamiento, especialmente después de los 40.
Movimiento cotidiano y NEAT
Cuando hablamos de salud y composición corporal, solemos pensar rápidamente en el entrenamiento.