Tu cuerpo evolucionó.
Tu entrenamiento también necesita una actualización estratégica.
Si estás estancada, no es falta de disciplina: es que tu metabolismo cambió. Este plan está diseñado para recuperar fuerza, energía y resultados +40
plan II: entrenamiento estratégico + alimentación consciente
Es posible ganar músculo después de los 40
Si venís buscando un entrenamiento que puedas sostener en el tiempo —sin quedar agotada, dolorida o frustrada después de cada clase—, y todavía no lo encontraste…
No es que estés fallando. Es que tu cuerpo cambió y necesita otra estrategia.
Después de los 40, ya no alcanza con “comer menos” o hacer déficit calórico. Si comés poco o de forma poco variada, lo más probable es que aparezcan la fatiga, la inflamación y la falta de resultados.
Por eso, en este plan armamos una dupla clave para esta etapa de (peri)menopausia:
Nutrición consciente* + Entrenamiento estratégico = Recomposición corporal.
Huesos más fuertes. Más masa muscular. Más energía. Más bienestar. En esta etapa, nada de esto se logra sin una alimentación que aporte suficiente proteína, macronutrientes adecuados y una microbiota intestinal equilibrada.
Por eso si estás comprometida con tu transformación, este es el mejor plan del Método Radiante que integra varias áreas que tu cuerpo necesita en esta etapa.
(*) Plan de alimentación diseñado por nutricionistas.
¿a cuántos de estos malestares le das check?
- Te falta energía y no entendés por qué “si te cuidás”.
- Notás grasa localizada donde antes no tenías.
- Tenés molestias musculares o articulares sin causa aparente.
- Pérdida de masa muscular: sentís menos fuerza, te agitás más o tu cuerpo no responde como antes.
- Dormís mal, te despertás varias veces y el descanso ya no te recupera.
- Notás cambios de temperatura, cambios de humor e irritabilidad.
- Niebla mental: es difícil concentrarte y te olvidás de las cosas.
- Te preocupan tus huesos (osteopenia, osteoporosis incipiente).
Si te identificaste con 3 o más de estos puntos, la metodología radiante es para vos.
Método radiante: plan estratégico para la biología femenina post-40
Tus hormonas tomaron el mando. Es hora de que recuperes el control.
90 días aplicando mi metodología y empezarás a ver cambios notorios.
- Rutina de entrenamiento progresiva, adaptada a tu nivel, características y contexto (gym o casa).
- Videos demostrativos de cada ejercicio.
- Test evaluativos trimestrales para medir tu progreso.
- Plan de alimentación personalizado según tus objetivos y características.
- Lista de compras para agilizar la compra en el supermercado y no comprar demás (ni de menos).
- Respondemos tus dudas y consultas por WhatsApp.
- Seguimiento personalizado conmigo
- Feedback a través de la app exclusiva
- Cupo limitado (para garantizar la calidad del servicio).
*Mínimo de permanencia de 3 meses para ver resultados.
¿Cómo responde tu cuerpo cuando entrenás según tu biología?
- Más fuerza y masa muscular, devolviéndole a tu cuerpo agilidad y estabilidad
- Reactivás tu metabolismo con entrenamiento estratégico.
- Recuperás energía mental, sintiéndote más liviana, presente y enfocada.
- Regulación hormonal y de la microbiota a través de la alimentación.
- Descanso más profundo y reparador.
Entrenás distinto, comés distinto y tu cuerpo responde distinto.
¿Qué incluyen mis planes?
Entrenamiento en gimnasio
Si elegís esta modalidad, accedés a un plan diseñado para el gym, estructurado según tu nivel, objetivos y evolución. Incluye todos los ejercicios, series y videos demostrativos, con una progresión gradual y segura.
El equipamiento a utilizar es el disponible en tu gimnasio.
Frecuencia: de 2 a 5 sesiones semanales según el nivel.
Entrenamiento en casa
Si preferís entrenar desde casa, recibirás tu rutina completa con ejercicios, series, repeticiones y videos demostrativos, adaptados a ese entorno.
Una vez dentro, te compartimos la lista de materiales accesibles que vas a necesitar para el mes, adaptados a tu nivel y objetivos.
Frecuencia: de 2 a 5 sesiones semanales según el nivel.
Videos explicativos de cada ejercicio
Cada movimiento cuenta con su video y una guía clara de ejecución.
El estímulo se ajusta semana a semana, siguiendo la lógica del método: de menos a más, de lo simple a lo complejo, respetando tu proceso.
Plan de alimentación diseñado por nutricionistas + lista de compras
Incluye un menú con múltiples opciones de comidas, adaptadas a tus objetivos y a las necesidades energéticas de esta etapa. Podés elegir entre modalidad omnívora, vegetariana o sin TACC.
Cada comida tiene un plato sugerido, junto el detalle de alimentos y cantidades de referencia, para que puedas variar, combinar y crear tus propias recetas respetando las proporciones que tu cuerpo necesita
Además, recibís una lista de compras organizada por grupos de alimentos, para simplificar la compra en el supermercado y asegurarte de tener en tu heladera todo lo necesario para la semana.
Acceso a la plataforma para alumnas
Método radiante: modalidad progresiva
Todo el plan está diseñado con una progresión metodológica acorde a tu evolución, tu ritmo y tu contexto. A medida que ganás fuerza, agilidad y control, el estímulo se ajusta para que sigas avanzando: más carga, nuevos elementos, mayor frecuencia o un cambio de nivel.
Siempre de manera cuidada, estratégica y alineada con tus objetivos.
¿Qué sucede después de realizar el pago?
- Recibís un cuestionario inicial para conocer tu experiencia, objetivos y contexto.
- Con esa información, el equipo define tu nivel (Principiante · Intermedio · Avanzado) y diseña tu plan de forma precisa.
- Te enviamos por mail tu usuario y contraseña para acceder a la app de entrenamiento.
- Desde la app vas a poder ver tu plan completo y entrenar desde tu compu o tu celu, estés donde estés y en el horario que mejor se adapte a tu agenda.
- Cada 3 meses evaluamos tu progreso para ajustar el plan y acompañar tu evolución.
TESTIMONIOS
Acá es donde debería mostrarte fotos del “antes y después”.
Pero no lo haré. Porque lo que trabajamos va mucho más allá de lo estético.
Sí, vas a notar músculos más firmes y un cuerpo más definido.
Pero lo que mis alumnas más valoran es otra cosa: el verse radiantes, iluminadas, con esa vitalidad que solo aparece cuando tu entrenamiento está alineado con tu biología.
Pero prefiero que sean mis alumnas quienes te lo cuenten…