Congresos y conferencias
En esta etapa, el sueño suele volverse más fragmentado debido a los cambios hormonales propios de la transición a la menopausia.
Cuando la estrategia cambia, el cuerpo responde
Durante los últimos años participé como expositora en distintos congresos y encuentros profesionales vinculados a la salud, el entrenamiento y la longevidad.
En estas presentaciones comparto mi enfoque de entrenamiento estratégico para la mujer después de los 40, abordando cómo adaptar la planificación del entrenamiento a los cambios fisiológicos que aparecen en la transición a la menopausia.
Mi trabajo se centra en integrar fuerza, movimiento funcional, recomposición corporal y planificación del estímulo de entrenamiento, con el objetivo de mejorar la funcionalidad, la salud metabólica y la calidad de vida de la mujer en esta etapa.