conocé los
3 planes del método radiante.
Diseñado para la biología femenina +40.
3 caminos. Un mismo método: entrenar alineada a tu biología para verte radiante.
3 planes para entrenar con estrategia, no con sacrificio, y ver resultados.
¿Quiénes pueden sumarse?
Este plan es para mujeres +40 que:
Intentan entrenar una y otra vez, pero les cuesta sostener el hábito.
Ya entrenan o hacen clases grupales, pero no ven resultados en su cuerpo, su energía o su bienestar.
Buscan entrenar con acompañamiento cercano para sentirse seguras, contenidas y bien guiadas.
Método radiante:
planes estratégicos para la biología femenina post-40
Tus hormonas tomaron el mando. Es hora de que recuperes el control.
90 días aplicando mi metodología y empezarás a ver cambios notorios.
Plan I: Entrenamiento
/por mes
Si todavía te cuesta sostener el hábito de entrenar, empezá con este plan simple de aplicar, pero lo suficientemente poderoso como para reactivar tu metabolismo y ayudarte a recuperar energía, fuerza y foco.
- Rutina de entrenamiento progresiva, adaptada a tu nivel, características y contexto (gym o casa).
- Videos demostrativos de cada ejercicio.
- Test evaluativos trimestrales para medir tu progreso.
- Plan de alimentación personalizado según tus objetivos y características.
- Lista de compras para agilizar la compra en el supermercado y no comprar demás (ni de menos).
- Respondemos tus dudas y consultas por WhatsApp.
- Seguimiento personalizado con Paula
- Feedback a través de la app exclusiva
- Cupo limitado (para garantizar la calidad del servicio).
Plan II: Entrenamiento + nutrición
/por mes
- Rutina de entrenamiento progresiva, adaptada a tu nivel, características y contexto (gym o casa).
- Videos demostrativos de cada ejercicio.
- Test evaluativos trimestrales para medir tu progreso.
- Plan de alimentación personalizado según tus objetivos y características.
- Lista de compras para agilizar la compra en el supermercado y no comprar demás (ni de menos).
- Respondemos tus dudas y consultas por WhatsApp.
- Seguimiento personalizado con Paula
- Feedback a través de la app exclusiva
- Cupo limitado (para garantizar la calidad del servicio).
Plan III: 100% personalizado
/por mes
Para alumnas avanzadas que ya entrenan, ven resultados y quieren hilar más fino para potenciar lo que ya lograron. Incluye sesiones privadas 1:1 para ajustar técnica, alimentación y ritmo según tu evolución.
- Rutina de entrenamiento progresiva, adaptada a tu nivel, características y contexto (gym o casa).
- Videos demostrativos de cada ejercicio.
- Test evaluativos trimestrales para medir tu progreso.
- Plan de alimentación personalizado según tus objetivos y características.
- Lista de compras para agilizar la compra en el supermercado y no comprar demás (ni de menos).
- Respondemos tus dudas y consultas por WhatsApp.
- Seguimiento personalizado con Paula
- Feedback a través de la app exclusiva
- Cupo limitado (para garantizar la calidad del servicio).
Un entrenamiento que se adapta a tu vida (no al revés)
Este no es un plan que te exige acomodar tu agenda a horarios imposibles. Es un entrenamiento pensado para adaptarse a tus tiempos, tu ritmo de vida y tu realidad.
Podés entrenar desde dónde estés, (en casa, en el gimnasio o hasta de viaje), en el horario que mejor te quede y con una frecuencia sostenible.
El Método Radiante acompaña tu proceso en cada etapa, sin rigidez ni culpa. Porque los resultados que se sostienen no surgen de forzarte, sino de encontrar una forma de entrenar que puedas habitar en el tiempo sin sobreexigirte.
método radiante no es una rutina. es un sistema.
Una metodología que trabaja sobre 6 áreas clave, elegidas con estrategia para acompañar los cambios de la etapa de (peri)menopausia y generar resultados notorios y sostenibles.
Entrenamiento estratégico (progresivo y seguro)
con movimientos conscientes y técnica cuidada
Herramientas para disminuir el estrés
y potenciar tu bienestar
Biología femenina como base
para diseñar el método y que notes resultados
Descanso reparador
para que los músculos se recuperen
Alimentación consciente (pero no aburrida)
para darte el combustible necesario
Aumentar el neat
(uno de los grandes secretos de mi método)
TESTIMONIOS
Acá es donde debería mostrarte fotos del “antes y después”.
Pero no lo haré. Porque lo que trabajamos va mucho más allá de lo estético.
Sí, vas a notar músculos más firmes y un cuerpo más definido.
Pero lo que mis alumnas más valoran es otra cosa: el verse radiantes, iluminadas, con esa vitalidad que solo aparece cuando tu entrenamiento está alineado con tu biología.
Pero prefiero que sean mis alumnas quienes te lo cuenten…
¿Estás tratando de entender qué te está pasando con esta revolución interna y externa?
Tanto que no sabés por dónde empezar a plantearte objetivos: ¿querés recomposición corporal, recuperar energía, dormir de corrido o entender tu microbiota inflamada?
Yo te digo: TODO ESO ES POSIBLE
¿Qué incluyen mis planes?
Entrenamiento en el gym
Entrenamiento en casa
Plan diseñado para entrenar desde casa, con todos los ejercicios, series, repeticiones y videos demostrativos.En el encabezado se detalla todo lo que usarás durante el mes, adaptado a tus características, posibilidades y objetivos.Como mínimo, usarás bandas elásticas y colchoneta, adaptaremos ejercicios con elementos del hogar (sillas, mesa o banco) . Además, podés sumar mancuernas, discos, barra o kettlebells según tu espacio y evolución personal .
Plan nutricional + Lista de compras
Incluye un menú con diferentes alternativas de comidas que deberás seguir, con la posibilidad de elegir entre opción omnívora, vegetariana o sin TACC, según tus objetivos y características, para proporcionar la energía necesaria para entrenar en esta etapa.
El menú se repite durante 4 semanas y en cada comida se detallan los alimentos y las cantidades de referencia, además de incluir una lista de compras organizada por grupos de alimentos.
Videos y descripción de tareas
En todas las planificaciones tendrás acceso a videos de cada ejercicio como ejemplo ilustrativo, junto con la descripción de la tarea a realizar, incluyendo series, repeticiones o tiempo, que cambiarán semana a semana según tu progresión paulatina y metodológica, siempre siguiendo la premisa de menos a más y de lo simple a lo complejo.
Ingreso a la plataforma solo para alumnas
Soporte personalizado
Nuestro equipo estará disponible para ayudarte y responder tus dudas directamente dentro de la plataforma como también en whatsapp según el plan solicitado, en el tiempo y frecuencia semanal acordada.
Propuesta Radiante: modalidad progresiva
Esta propuesta está diseñada con una progresión metodológica paulatina y funcional, respetando tus tiempos, contexto y nivel, e incluyendo evaluaciones del progreso. A medida que mejorás tu aptitud física y tu cuerpo gana fuerza, agilidad, control y movilidad, el estímulo se ajusta para que sigas avanzando de manera segura y efectiva.Esto puede implicar aumentar la carga, incorporar elementos más exigentes o aumentar la frecuencia semanal, cambiar de nivel o combinar ambas estrategia según tu progreso, resultados y objetivo
Soy paula fatic
Soy paula fatic
Soy Paula Fatic, Profesora Nacional de Educación Física y entrenadora personal, especializada en entrenamiento femenino 40+.
Desde joven encontré en el movimiento una forma de expresarme y conectar, participando en televisión y en las primeras propuestas online. Hoy acompaño a mujeres en perimenopausia y menopausia a recuperar energía, mejorar su composición corporal y cuidar su salud hormonal, con un enfoque que combina cuerpo, mente y estrategias adaptadas.
No se trata de exigirte más, sino de cuidarte mejor y lograr una LONGEVIDAD RADIANTE.
¿Lista para tomar acción y empezar a cuidarte mejor?
Elegí el plan que mejor se adapte a vos y empezá a entrenar con propósito.
Y si tenés dudas, escribime: estoy para ayudarte con estrategia, empatía y experiencia.
Hablemos
por WhatsApp
hola@paulafatic.com.ar
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